最近一段技巧，刘叔睡醒后总以为眼花头昏的，也不知说念是咋回事！和邻居说了此事，邻居问他世俗是不是把手机放在枕边睡觉，获取深信的回应后。邻居告诉他一定要改掉这个民风，手机的放射不仅会影响寝息，还会增多脑瘤的发生风险。

这个说法把刘叔吓得不轻，本日晚上就把手机移出了房间。令他没念念到的是，那天晚上他睡的零散好，醒来后莫得嗅觉头晕不适，这让他不禁信托了邻居的说法，看来这手机是真的不成放在枕头边！

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睡觉时把手机放枕头下面，

会增多脑瘤风险？

现时东说念主们的活命、责任简直皆离不开手机，不少东说念主到了晚上睡觉前一刻，也还民风刷会手机，但联系手机放射会致癌的传言也越传越魔性，其中“睡觉时把手机放枕头下面会增多脑瘤的风险”的说法止境常见，那手机的放射到底有多大，真的会导致脑瘤吗？

手机致癌的说法早期是开始于瑞典流行病学家L. Hardell提醒的一项长达10年的流行病学征询，该征询指出，逐日使用30分钟手机的东说念主罹患神经胶质瘤的风险增多了40%。

这一征询径直让世卫组织旗下的外洋癌症征询机构将手机在内的无线通信缔造所产生的射频电磁场列为了可能致癌物，即2B类致癌物。

对此，湖南省肿瘤病院神经外科副主任医生唐智讲明，2B致癌物是可能致癌物，只可说明手机与癌症之间存在某种推敲，但不成说明两者是详情的因果关系。

真实有致癌作用的是其实是电离放射，包括X射线、γ射线、紫外线等。咱们日常常用的手机、微波炉、电脑等电器产生的放射均为非电离放射，这类放射佩带的能量很低，给健康带来的影响简直不错忽略不计。

至于长技巧使用手机可能与脑胶质瘤发生风险增多联系，这个问题也无须过于慌乱。脑肿瘤的是多方面要素共同作用下产生的扫尾，单一的要素无法起到决定性作用。

此前，牛津大学鸠集外洋癌症机构的征询东说念主员发表在《好意思国国度癌症征询所杂志》上的一项波及百万女性长达多年的征询也说明，每天神用手机甚而是使用手机技巧长达10年以上，皆不会增多脑瘤的发病风险。

固然说手机不会放射致癌，但照旧有些东说念主念念知说念这手机到底要放多远才不会有影响。现时并莫得明确的征询标明手机距离头部多远合理，但放射会跟着距离的延迟而减少，有征询说是50厘米，也有许多东说念主说得1.5米，但皆莫得明确的定论。仅仅在距离1.5米时，咱们就够不入辖下手机了，不错更好地入睡。

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睡前总爱玩手机的东说念主，

贯注这5种成果

固然玩手机不会致癌，但长久睡前玩手机如实真的会影响健康，久而久之，可能会带来以下几种可怜的代价。

1.影响眼睛健康

不少东说念主可爱在昏黑环境下玩手机，长久如斯容易阻挠眼表环境，导致眼睛干涩、眼痛以及主张无极等症状，严重的还会引起急性青光眼、白内障等眼部疾病发生。

2.导致颈椎疾病

玩手机时很容易会因为专注而长技巧保握并吞个姿势，尤其是垂头时会给颈椎带来很大包袱，导致颈椎反弓。技巧长了之后会导致颈部难受、颈椎疾病发生，给活命带来很大影响。

3.影响寝息质料

信托许多东说念主皆有这么的阅历，明明技巧仍是不早了，却照旧放不下手机，这种情况称之为“寝息拖延”。寝息拖延会给健康带来极大的影响，会权臣镌汰寝息技巧，形成晚睡早起的寝息景况。且手机屏幕的蓝光会插手日夜节奏，影响到泛泛的寝息质料。

4.激励耳石症

常常熬夜躺着玩手机的东说念主发生耳石症的风险会阐明高潮，一朝发生耳石症会引起恶心、吐逆、为德不终等症状出现，部分患者还会有眼球震颤的症状，给日常活命带来极大影响。

5.影响大脑健康

有学者曾对健康活命孩子以及千里迷于电子居品孩子的大脑进行过对比，扫尾发现长久千里迷于电子居品孩子的大脑呈萎缩景况，纹路杂沓，而健康活命孩子的大脑纹路了了。

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果真忍不住玩手机，

不妨作念好这几点

关于爱玩手机的东说念主来说，戒掉这个民风如实很难，这时候只可通过一些法式，责问玩手机带来的伤害，比如作念好以下这几点。

1.保握实足的明后

明后差的环境下瞳孔会放大来拿获更多明后，一直在阴沉环境下玩手机容易引起视困乏，可能会诱发急性青光眼，甚而失明。在玩手机的时候一定要保证周围明后实足，将屏幕亮度更动到与周围环境莫得太大各别为宜。

2.眼睛区分手机太近

岂论是坐着照旧躺着玩手机，要凝视不要离手机太近，保握50~70cm的距离为宜。

3.约束看手机的技巧

要幸免长技巧看手机，逐日看手机的技巧应该约束在4小时以内，每隔20分钟就改造视野远望20秒为宜。

4.不要躺着玩手机

尤其是侧躺着玩手机，会对一侧眼睛带来压迫感，形成供血不及，让独揽眼主张不一致。在床上躺着玩手机时，最佳接受横卧位。

5.看手机时多眨眼

看手机的时候不错多眨眼，让眼睛分泌泪液保证眼表湿润度。长技巧不眨眼，会导致泪液分泌不及，容易让眼睛干燥，引起干眼症发生。

手机是全球皆离不开的活命用品，日常一定要凝视约束我方玩手机的技巧，为了健康着念念。

参考尊府：

[1] 《睡觉时手机放多远没放射？边充电边玩，放射更大？终于有谜底了》.央视网 2020年11月25日

[2] 《长久在睡前玩手机的东说念主，不妨作念好这几点！》.老年日报 2025年02月23日

[3] 《用这个姿势刷手机，危害比你念念象中更大！》.央视新闻 2025年02月01日

原标题：《手机不成放枕头边开云体育，因为有放射会长肿瘤？牛津大学征询告诉你谜底》